|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-08, 04:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא אוהב את החלק של החזה ממש לא, לדעתי - 2 סוגי בנץ', כאשר 1 עם מוט ואחד עם דאמבלים (תחליט), 2 סוגי פלייס בשיפועים שונים \ קרוס, לחיצה במכונה בסוף.
לדעתי? בנץ' פרס שיפוע חיובי בנץ' פרס ללא שיפוע דאמבלים פלייס שטוח פלייס בקרוס לחיצת חזה במכונה בגב הייתי מתחיל עם הרחב גבי, פולי עליון \ מתח ואז את כל השאר. תחליף בין הימים של הרגליים והידיים, אחרי גב וחזה עם כמות סטים כזו הידיים יצטרכו מנוחה. בהצלחה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות