|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-03-08, 22:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
תותח אחי
 אני עוד זוכר אותך מהחיטוב ממש משקיע כל הכבוד
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
01-04-08, 22:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אחי אתה נראה אחד שמשקיע ואפשר לראות אצלך תוצאות ממש יפות כל הכבוד תמשיך כך.
הלוואי עליי התקדמות כזאת... =/ |
|
|
|
|
02-04-08, 14:47
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קודם כל תודה לכולם ובהזדמנות אני אצלם גם תמונות ויעלה כי גדלתי בטירוף פתאום נראה מה יגידו...!
עדכון קטן לפני יומיים קיבלתי תוסף חדש - No-Explode מחול מוצר אמור להיות פצצה אני מקווה שישפיע ! ביינתים לקחתי אותו רק פעמיים ולא עשה משהו כמעט אימונים הבאים אני מאמין שזה כבר יתחיל לעבוד ! מחר אימון B דרך אגב חוזר להפציץץץץץ!!!!! קצת משקלי עבודה : לחיצת חזה בסמית 70 כפיפות מרפקים בשיפוע חיובי 17.5 כל יד סקווט בסמית 90 וממשיך לעלות :] לחיצת כתפיים עם דאמבלים 17.5-20 כל יד פולי עליון 61.3 מקבילים עם 18.75 לחיצת חזה עליון בשיפוע חיובי 37.5 הכל 3 סטים 10 חזרות חוץ מהיידים 2 סטים 10 חזרות ! בקיצור מתקדם יפה צריך להפציץ עוד יאללה !!!!! 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
