מאסה נקיה - בחור מהחדר כושר

[arbel2]

פורסם במקור על ידי dor_dru

דווקא גיל הכין לי בזמנו תפריט של 1800-1900 קלוריות + ארובי
ואני שקראתי תגובות פה, החלטתי להוסיף קלוריות לא לעשות אירובי ולהיות בפלוס 400
עליתי סבבה אבל גם בנוזלים ושומן. עכשיו אחרי חיטוב עצבני שרפתי את הנוזלים וגם שומן ואני חטוב ומבסוט
הסיבה שהלכתי על חיטוב היא כי כבר נמאס מהכבדות שהרגשתי והבטן שצברתי.
אני רוצה להיות בקיץ חטוב ולא לחזור לכבדות הזו
אני יעדכן נקווה לטוב....אני יאכל לפי התפריט של גיל + אירובי ונסמוך עליו בזמנו הוא אמר שאני יעלה 250 גרם שריר בחודש שאני יכול לחיות עם זה

מה אתה מסטול ? אין דבר כזה לעלות במסה בלי לעלות בנוזלים ובשומן ,זה תגובה פיזיולוגית טבעית של הגוף לעובדה שאתה נמצא בפלוס קלורי משמעותי יחסית.