זה יותר מדיי?!

OMRI-TURBO · 21-03-08, 16:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוזון

אני עושה בתוכנית שלי Ab..
עכשיו השאלה היא כזאת..
עד לפני חודש-חודשיים הייתי עושה..
12 סטים לשריר גדול..
ו9 סטים לשריר קטן..
ועכשיו אני עושה ככה:
16 שריר גדול..
12 שריר קטן..
זה מוגזם??או שפשוט לחזר לעשות 12-גדול 9-קטן??

תלוי על כמה שרירים אתה עובד באימון, אצלי כרגע, ה-AB מורכב מ-4 שרירים(2 שרירים לאימון), אז אני עושה בערך כמוך. אם הייתי עושה 3 שרירים למשל לאימון,זה היה כבר גבולי הייתי אומר.אולי להוריד איזה 2 סטים ככה.

לוזון · 21-03-08, 16:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omri-turbo

תלוי על כמה שרירים אתה עובד באימון, אצלי כרגע, ה-ab מורכב מ-4 שרירים(2 שרירים לאימון), אז אני עושה בערך כמוך. אם הייתי עושה 3 שרירים למשל לאימון,זה היה כבר גבולי הייתי אומר.אולי להוריד איזה 2 סטים ככה.

אני עושה ככה ב-a:
חזה
כתפיים
יד קדמית
באימון של-b:
גב
יד אחורית
רגליים

OverPower · 21-03-08, 16:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omri-turbo

תלוי על כמה שרירים אתה עובד באימון, אצלי כרגע, ה-ab מורכב מ-4 שרירים(2 שרירים לאימון), אז אני עושה בערך כמוך. אם הייתי עושה 3 שרירים למשל לאימון,זה היה כבר גבולי הייתי אומר.אולי להוריד איזה 2 סטים ככה.

לא אמרת באחד האשכולות שאתה עושה Abc 6 פעמים בשבוע?
ואתה יכול להרחיב על הab שאתה עושה.. נשמע מעניין...

לוזון · 21-03-08, 16:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OverPower

לא אמרת באחד האשכולות שאתה עושה Abc 6 פעמים בשבוע?
ואתה יכול להרחיב על הab שאתה עושה.. נשמע מעניין...

הלו אני פתחתי את הפוסט אתה מוכן לענות לי..

Avi · 21-03-08, 16:22

כן זה יותר מידי

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

21-03-08, 16:22	#5
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	כן זה יותר מידי