|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-06, 19:20
|
#11 |
|
מושעה
|
[quote=איתן תעשה כל יום 3 סטים של 20-30 או משהו כזה עד שתיכנס קצת לכושר ואז תתחיל להעלות חזרות...
*) אני חושב שמותר לעבוד יום יום על בטן אלא אם כן השריר לא תפוס.... אם הוא תפוס תחכה שהוא ישתחרר [/quote] אז אתה טועה על בטן עובדים כמו על כל שריר אחר וזה כולל 48 שעות מנוחה ואם המטרה היא היפורטרפיה(כמו פה) עדיין מומלץ להישאר בטווח 6-12 בתוספת משקל כמובן |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות