|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-03-08, 20:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא לא ולא מה זה ?!
אתה יכול להוריד במספר חזרות רק בתנאי שכל פעם שאתה מוריד בחזרות אתה מעלה משקל וגם נגיד אתה עושה 10 ואחר כך 8 אתה אף פעם לא עושה נגיד 10 וסט אחריו 12 אם אתה רוצה לגוון בחזרות אני מליץ לך 8-8-6-6 כמובן שאתה יורד ל6 אתה מעלה במשקל..ולא מעלה בקילו תפציץ
__________________
|
|
|
|
19-03-08, 20:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ברור שאני מעלה משקל.
אני לא נשאר עם אותו משקל ב10 חזרות וגם ב8. אני תמיד מעלה. אבל אתה ממליץ לעשות קודם 10 אחר כך 8 8 ואז 6 ? ולא לעשות 6 8 8 ו10 ? כאילו לרדת בחזרות ולא לעלות ? |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
