ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BXL
עם מוט בלי משקל זה שונה לגמרי,אתה לא תעבוד אותו הדבר במוט בלי משקל ובמוט עם משקל מעומס,הטכניקה תמיד תהיה הרבה יותר נקייה בלי משקל.
בסך הכל כמו שאמרו לך פה אתה עובד לא רע בכלל רק שאתה יורד תרד יותר לאט ותעלה מהר (כוח מתפרץ) מובן? Now Stfu And Squat  |
+1
תביא סרטון אם משקל מלא.
אבל בכל זאת הסרטון הזה הרבה הרבה יותר טוב. חוץ מהחזרה האחרונה תשתדל לא להתקע למעטה ולעלות למעלה כמה שיותר מהר.
בנוגע לגובהה, תראה אתה לא חייב ואפילו אל תרד הכי נמוך (ATG). הרבה אנשים באינטרנט אומרים שזה הכי טוב וכל מיני שטויות. לרוב המתאמנים אין מספיק גמישות לרדת כל כך נמוך ולשמור על האמס מתוחים, גב ישר, ברכיים לא יותר מדי קדימה...
מספיק שתרד מתחת למקביל- תרד כמה שיותר נמוך כל עוד אתה שומר על טכניקה נכונה.
בסרטון ירדת מספיק נמוך והכול נראה בסדר אבל תביא סרטון עם משקל עבודה.
טיפ בשבילך תנסה לעשות את הסקוואט עם LOW BAR. זה יגרום לך לעבוד יותר נכון.. לי זה עזר.
17-03-08, 21:11
תצוגה בשכבות