|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-08, 15:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם יש לך 4 פעמים בשבוע אז Ab ילך גם בסדר. מה זה קשור טאבו עדיין לא הבנתי?
עם 3 פעמים בשבוע Abc אתה נותן גירוי לשריר רק פעם ב-7 ימים. כמה שהגירוי יהיה חזק עדיין 7 ימים זה המון זמן עד לפעם הבאה. אם יש לך 4 ימים תעשה Ab, אם רק 3 ימים תעשה Fbw. לגבי הבטן פעמיים 3 בשבוע זה סבבה. אם אתה עוד לא בכושר אז כל פעם תוסיף עוד כמה דקות עד שתגיע כמו שאמרת ל40-50 דקות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות