|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-08, 13:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לגבי תוכנית האימונים שלך- אם יש לך 3 פעמים בשבוע עבור לתוכנית של כל הגוף כל פעם (כולל בטן 3 פעמים בשבוע). לגבי האירובי יהיה עדיף אם תוכל להפריד אותו מהאימון כח, שזה אומר או בימים אחרים או בשעות אחרות באותו היום. באמת שאין טעם בתוכנית Abc 3 פעמים בשבוע, ובמיוחד בתקופת החיטוב. תנסה גם באירובי לעבוד יותר לכיוון ה-45 דקות בעצימות בינונית (70-80 אחוז מהדופק) ולא רק חצי שעה.
לגבי התפריט ראיתי רק את הסך הכל וזה נראה בסדר בינתיים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות