|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-08, 12:04
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי,אני עובד על טווח חזרות שנע בין 6-8 זה נראה לי תקין.
אני לא עובד שלוש ברצף אחרי שני אימונים אני תמיד עושה יום מנוחה ופשוט יוצא לי חמישה אימונים בשבוע. ראשון שני,רביעי חמישי,שבת וחלילה,ז'תומרת אני לא נח שישי שבת אלא ישר מתאמן גם בשבת וראשון ואז שני הופך מנוחה. עם החזה התחלתי ממינוס לא מאפס כי ממש היה לי חזה בפנים וידעתי שיהיה לי קשה איתו,יש שיפור אבל אני לא מרוצה ממנו כמו משאר הגוף למרות שאני נותן עליו דגש יותר! טוב אולי זה פשוט הזמן הקצר שאני מתאמן. אם יש עוד תגובות אני אשמח. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות