לא נמאס לכם ללעוס..?

[maradona]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אתה חושב שאתה משקיע יותר, ויכול להיות שמבחינתך זה באמת השקעה וויתור, אבל זה מגוחך כי בפרקטיקה אין לזה משמעות. אני לא אומר ללכת לטרוף פיצות, אבל צריך לדעת להשתחרר מהדברים המגוחכים האלה שצפים בתחום כמו חרצפים (ע"ע אכילה כל 3 שעות, חלבון רזה וכו') ולדעת להתמקד במה שבאמת חשוב. אני בגישה של כמה שפחות התעסקות בקטנות באוכל ובאימונים ככה יותר טוב

אני רוצה לציין שניסיתי את זה על החיים שלי וזה פשוט נכון.
שנה שעברה הייתי ממש פאנט,אוכל על הדקה ו 6 ארוחות ביום

לעומת השנה שאכלתי כ 4 ארוחות ביום(אם מכלילים את השייק שאחרי האימון והסנדוויץ' שבביה"ס כארוחה אחת),לא הקפדתי לאכול על הגרם,הלכתי לפי השכל ולפי תחושת הרעב
אכלתי דברים שההורים שלי הכינו בבית ולא התבכיינתי שאני לא יכול לאכול את זה.
הדבר הקבוע היחיד שנשאר זה החזה עוף והשייק שלי בבוקר שעליהם אני לא יכול לוותר כי אני אוהב אותם וזה תורם לי.
את כמויות החלבון שאני אוכל במשך היום הייתי מחשב בערך(בראש כזה מריץ חישוב של שתי שניות מה אכלתי במשך היום) ככה שזה יצא לי 2 גרם חלבון.
לא מנעתי ממני כמעט אף פעם ג'אנק פוד,רק במקרים שהיו מציאים לי נגיד לאכול שווארמה יום אחרי שדפקתי פיצה.

מבחינת תוצאות,במסה העכשווית עליתי כ 2 אחוז שומן בערך יותר
מבחינת מסה בשניהם עליתי טוב מאוד ואפילו במסה הזאת עליתי יותר.

ואני אומר לכם דוגרי,הרעיון של להרים כבד לישון 8 שעות ולאכול 2 גרם חלבון על כל קילו
פשוט נכון ולא צריך להתעסק ממש מעבר לזה.