|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-03-08, 19:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אין לך מושג איזה באלגן יש לך פה....
בוקר פסדר ... תוסיף ביניים פה... תפוח או פרי כלשהו(כשעתיים אחריי) צהריים-תפרט מזה האוכל הזה סנדוויץ אם טונה???או נקניקיה בלחם?? יש הבדל... תוסיף ביניים פה (אחריי שעתיים) כמה קוטג אתה שם מומלץ 2 כפות מקסימום... זה בסדר... ב-5 תוסיף פירות טריים בשביל להתחיל את תהליך ההתאוששות של הגוף... מה אם ארוחה אחרייי אימון??? תעביר את הערב לשעה אחריי אימון (מקסימום שעה אחריי) תוסיף פה ביניים (פרי כלשהו) ותעשה ארוחת לילה מעדן ביו 0% שומן תפריט מאוד מבולגן יש לך... |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
