|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-03-08, 23:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שמע בפירוט אני מתאמן שנה וחודש משו כזה 84 קילו מטר 78 גיל 20.5 נשוי ו4 ילדים סתם נו
לחיצה חזה 90 ק"ג (משקלות נפרדות 32.5 כל יש) סקוואט 160 ק"ג קפיפות ידיים מוט W בישיבה אני שם כל צד 20 ק"ג (משקולות נפרדות 27.5כל יד) מתח ומקפילים כמובן אני עושה חופשי פולאוביר 35 קילו
__________________
נתונים.... גובהה 178 משקל 86 יד 42 מתאמן שנתיים מטרה 90 קילו עד חודש 6 
|
|
|
|
04-03-08, 00:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
