בעיה בגב תחתון בסקוואט

[tomerA]

דבר ראשון תעבוד על טכניקה זה כבר יבוא לך, תעבוד לאט ונכון אל תמהר עם משקלים.
תנסה למצוא איך הכי נוח לך תפתח פיסוק ותוציא כפות רגליים החוצא עכשיו תירד לאט ותשים לב איך אתה מאוזן הכי טוב, תשתדל כמה שפחות להישען קדימה אבל אל תחשוש לא להישען בכלל.
והמאמן שלך בטח אומר שזה לא טוב כי הוא מכיר רק סקוואט בסמיט אז הוא חושב שאם נשענים קדימה זה לא טוב.
בכול מקרה אמרתי לך בהדועה הקודמת תראה סרטונים באינטרנט ותקרא מדריכים, יש עוד מקורות מידע חוץ מהמדריך בחדר כושר.