מתי כדאי וכמה לבצע אירובי בחיטוב

[king l8]

פורסם במקור על ידי NIR_B

אוקי אני חושב שדיי הסבירו לך פה

אבל להיות עם גרעון קלורי של 500 -700 בלי אירובי זה פשוט מוות

נגיד שה bmr שלך הוא 1700 (סתם לקחתי ממוצע) תוכל רק 1000 קלוריות ביום? זה מוות רצח ולא יהיה לך כח לכלום

תוכל טוב, תעשה גרעון של 200-300 עם הרבה אירובי, תישן, אם אתה בא לאכול משהו שלא רשום בתפריט שלך תחשוב על יודלה מאסקימו לימון, ויהיה טוב..

חחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי !!!
אעלק תחשוב על יודלה מאסקימו לימון :):):):)