|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-08, 20:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בשתי התרגילים פועל שריר הרחב גבי, בתנועות שונות. באחיזה צרה יש פשיטה במפרק הכתף ואילו באחיזה רחבה יש קירוב במפרק הכתף, שני המישורי תנועה עובדים על הרחב גבי.
בקשר לסדר התרגילים, לא ציינת כמה פעמים אתה מתאמן בשבוע ובאיזה תוכנית. בכל מקרה : מתח באחיזה צרה פולי עליון אחיזה רחבה חתירה פולי תחתון פול אובר
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות