|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-12-06, 17:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
#אימון 6 בינוני 12.12.06
היה אימון ממש טוב אני מקווה שימשיך ככה לחיצת חזה - 87.5 ק"ג 8 חזרות חתירה בעמידה - 87.5 ק"ג 8 חזרות מתח - 8 חזרות סקוואט - 82.5 ק"ג 8 חזרות דדליפט - 95 ק"ג 8 חזרות בטעות הגעתי לכשל מילטרי פרס - 42.5 9 חזרות הנפות לצדדים - 10 ק"ג 12 חזרות יד קדמית - כפיפות מרפק במוט אולימפי 42.5 ק"ג 9 חזרות יד אחורית - לחיצה צרפתית 15 קילו כל צד על מוט W 8 חזרות |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
