שיטות אימוני כוח, שיטות אימוני סבולת, שיטו

[m0she]

צריכים לעבוד גם על כמות הפולסים, יש לזה גם חשיבות בכמות הכח שהשריר יכול להפיק. בעקרון, אם עצב יכול להפיק יותר פולסים זה גם אומר משהו על התכונות האלקטרופיזיולוגיות שלו ולכן זה גם קשור לגיוס היחידות המוטוריות, אז גם אם זה לא הטווח האידיאלי זה בכל זאת קשור. לא שאמרת שזה לא חשוב, רק רציתי לחדד..

[הזברה]

כל עוד לא עושים זאת כל הזמן זה בסדר, עבודה על טווחים גבוהים ,מתחייבת גם, אם רוצים להשתקם. למשל, קשה לי להאמין שתמצא הרבה פאוורליפטרים שמרימים משקלים מכובדים ועובדים על הטווחים הללו בכל אימון ואפילו לתקופות ארוכות יותר...

העניין שאיך שוינגייט מלמדים את זה ,אנשים יכולים לקפוץ למסקנות ולעשות 12 סטים של חזרה אחת בכל אימון ולצפות לשיפור רציני בכוח וזה פשוט לא עובד ככה, חייבים לעבוד על טווחים גבוהים יותר אם רוצים תוצאות.