|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-08, 19:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
לחזה אני עושה
לחיצות חזה במוט 10x3 לחיצות חזה עם דאמבלים שיפוע חיובי 3x10 וקרוס אובר 3x10 אל תתיחסו לחזרות הם משתנים לאימון לאימון עכשיו שאני עושה דדליפט הגב כואב לי ואני עושה טוב ניסיתי עם חגורה ובלי חגורה אבל פשוט כואב לי הגב כאבים אחרי זה ואני עושה טוב המדריך היה לידי וחבר שלי גם ראה. אז לחזה אני יחליף לדאמבלים לאיזה חודשים שלוש וגב הים עשיתי פולי עליון בv |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
