|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-08, 16:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
לדעתי, לחיצת בנצ פרס במוט הוא תרגיל קלאסי שרוב המתאמנים מתחילים ממנו באימוןן חזה.
כמה תרגילים אתה עושה בחזה ? תעשה בנצ פרס וגם דאמלים בלחיצה .
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
11-02-08, 16:29
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תחליף... תמיד טוב לגוון ואני מעריך שבטח מהרגע שהתחלת להתאמן התחלת לחיצת חזה עם מוט חופשי.... לי היה אולי 7 חודשים עם התרגיל הזה עד שכבר לא יכולתי להרים את המוט הייתי חייב לגוון ועברתי לדאמבלים הלך לי פי אלף יותר טוב ובעוד כמה זמן אני אחזור למוט לא יקרה כלום...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
11-02-08, 16:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
דדליפט זה עבודה על גב תחתון ורגליים...
על גב תחתון אתה יכול לעשות פושטי גב...אבל למה לך להחליף.זה תרגילי מעולה... |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
