[שאלה] חלוקת אימונים.

[shahar-king]

מאיה צודקת אחי באימון Abc לפי דעתי חשוב לעשות שרירים שפועלים יחד למשל חזה יד אחורית באותו אימון אני יסביר שניה:

כמובן שזה תלוי בסטים ובעצימות האימון אבל באימון Abc אמור להיות ככה שלשריר ידרש זמן היתאוששות של יותר מ48 שעות לפי דעתי משהו כמו 72 שעות לכן אני יתן את הדוגמא הבאה ואתה תבין
בוא נגיד שביום ראשון אתה עבדתהחזה יד קידמית אז האימון ביום שני תעבוד גב ויד אחורית
כאשר את עובד על חזה אתה מפעיל בדרך כלל גם את היד אחורית וכאשר אתה עובד גב אתה מפעיל כימעט תמיד יד קידמית לכן האימונים נפגעים כי תאכלס אתה לא עובד על אותו שריר אבל באימון שלך אתה מפעיל את השריר שאמור להיות במנוחה לכן אני ממליץ בתוכנית Abc כל חזה יד אחורית גב יד קידמית מקווה שעזרתי.