|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-08, 08:11
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
פשוט לעשות!
אני בזמנו עשיתי כל יום, אבל אפשר כל יומיים ואני חושב שזה יותר אפקטיבי. שכיבות שמיכה 50% מהמקסימום שלך - 4 סטים. תעלה כל שבוע בקצת... מתח גם נוסחה דומה... בטן כנ"ל... תעשה גם מקבילים אם תוכל - להזיק זה לא יזיק! בכל אופן השינוי שאני חוויתי בתוצאות היה מדהים... מ38 הגעתי ל75-80... כמה חודשים טובים אבל עדיין... עכשיו אני שמח שאני לא צריך לחשוב על זה בכלל... תרגיל מסריח שכיבות שמיכה! (לא סובל הרבה חזרות...) |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
