|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-08, 22:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
טוב אני חושב שהגיע הזמן לעדכן
במשקל עליתי ל78.5 בלחיצות חזה פעם ראשונה עשיתי 25 6,6,5.5 חזה עליות 3סטים של 10 עם 21 קרוס אובר עשיתי 22.5 יד אחורית עשיתי מקבילית 8,8,8 רגליים סקוואט 10,10,10 עם 17.5 כל צד ודחיפה 40 כל צד בטן אני עדין משנה מאימון לאימון עד שאני ימצא אימון מתאים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות