חישבות הריצה בתקופה של העלאת מסה...

omer1789 · 02-02-08, 13:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bxl

אם תאכל מספיק ותיהיה במאזן חיובי אין סיבה שלא תוכל לעשות אירובי 1-3 פעמים בשבוע (לא יותר מזה) גם בתקופת מסה,בעצימות בינונית לא גבוהה מדי,כלומר,אפשר ריצות ארוכות גם בריצה קלה יחסית ולעבוד על סיבולת לב ריאה חזק אין שום בעיה עם זה.

מזה נחשב עצימות בינונית?

לרוץ על 10 קמ"ש למרחק של 2.5-3 ק"מ זה טוב? זה עצימות גבוהה מידי? חלשה מידי?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות