|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-01-08, 20:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם המטרה שלך זה להוריד הכל במהירות הבזק זה אפשרי השאלה אם תעמוד בזה , המשקל שלך מקנה לך להיות בגירעון קלורי גדול מאוד מה שאפשר לומר אפילו אם תיהיה בצום לא תאבד שריר(כמעט אם בכלל אי אפשר לדעת אבל לפי הנוסחאות לא ).
אם אתה רוצה להוריד את זה בצורה נפשית סבירה עם אוכל סביר אבל יחסית מועט ממה שאכלת ואיכותי יותר ממה שאכלת אז יקח יותר זמן , עניין הבריאות משחק פה דיי תפקיד למרות שגם בהורדת בזק אפשר לשמר ויטמנים מינרלים וחומצות שומן ולצמצם את הנזקים אם בכלל , החלטה שלך. |
|
|
|
01-02-08, 09:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא, אני לא רוצה להוריד בשום דרך שתזיק לבריאות שלי. אני רוצה להוריד בדרך נכונה ותזונתית,
ובגלל זה אני משתדל לשמור על הפה שלי, ז"א לאכול מסודר ולאכול טוב אחרי אימון, אני עושה 3 אימונים בשבוע. השאלה אם לעשות משקולות והרבה לפני האירובי או אחרי האירובי? לעשות תוכנית אימונים מסודרת? האם להתאמן גם בבית? מה אתם מציעים? ואם מישהו פה בחיטוב ויכול להביא לי תפריט תזונתי שמתאים לאימונים אני אשמח מאוד (: |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
