|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-08, 20:44
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי תגיד על כמה אחוז אני ניראה פה ? אפשר להגיד רק לפי היד ?
ובכל מקרה זה רק התפריט לשלב הראשון (שבועיים? משהו כזה, החיטוב שלי 7 שבועות אז... אני עושה שבועיים \ 3 שבועות \ ושבועיים) כמה קלוריות פחמימות יש כאן לפי דעתך? יש מספיק שומן? אני לא מבין בגרוש בתפריטי חיטוב =\ ולשלב השני אני יוריד עוד קלוריות וגם לשלישי אני יוריד עוד כמה צריך להוריד בכל שלב אחי ? אה ושאלה אחרונה חחחחחחחחחחח שיגעתי אותך 120 דקות שזה 4 פעמים אחרי אימון חצי שעה + 45 דקות של יום ראשון אירובי זה מספיק ? 165 דקות שבועיות ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות