ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
אני חושב שגוד מורנינג צריך לעשות עם כפיפה קלה בברך כדי שלא תיהיה נעולה ודד ליפט רומני צריך שהברכיים יהיו נעולות כי לפי מה שאני יודע זה תרגיל לרגליים
|
בשני התרגילים, עם כפיפה קלה בברך או בלי כפיפה בכלל, האגוניסט (במיוחד כשאין תנועה בברך) הם האמסטרינגס. העבודה של זוקפי הגו היא משנית בתנועה ולו בגלל שמומנט ההתנגדות שפועל עליהם הוא קטן מהמומנט שפועל פושטי הירך. אפשר כמובן להזכיר את העובדה שאין תנועתיות בכלל בעמ"ש בשני התרגילים ומדובר בעבודה סטטטית של זוקפי הגו (אמנם לא תמיד זאת הסיבה אבל ברוב המקרים וגם כאן זה המצב).
29-01-08, 17:36
תצוגה בשכבות