קריאטין

[ניר.ש]

פורסם במקור על ידי shikoLM

בטווח הזמן הזה מרב האנרגיה מגיעה ממאגרי ה CrP והתרומה של הגליקוליזה האנאירובית ("פחממה") היא זניחה.

ח'ברה, גם שהגוף לוקח אנרגיה ב2,3 שניות הראשונות מהATP, גם כשהוא לוקח מהקראטין פוספט וגם כשהו לוקח מהגליקוליזה, מקור האנרגיה הראשי זה הפחממה.

רק כאשר המערכת האירובית נכנסת לפעולה מקור האנרגיה הראשי זה שומן.

לכן קראטין מצוין לספרינטים, יציאה מהקום וכו'. מצוין לכדורגל.