|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-01-08, 21:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שים איזה פלטת עץ קטנה או משהו מתחת לעקבים אולי זה יעזור
ואולי הטכניקה לא טובה..פתח עוד תרגיליים..תסובב תכף רגל קצת החוצה תתאמן בלי משקל עם כיסא או משהו ושתצליח לרדת ממש עד שהתחת כמעט נוגע ברצפה תעשה עם מוט
__________________
|
|
|
|
28-01-08, 21:12
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תקשיב לתגובה שמעליי וגם שים חגורה אם אתה לא שם זה יעזור לך קצת גם ישמור לך על הגב ישר...!
חוץ מזה אתה יכול גם להמשיך בסמית זה יותר נוח ואתה יכול להעמיס יותר למרות שחופשי יותר טוב לדעתי :] ותזכור תמיד שמור על גב ישר עזוב הכל שהגב יהיה ישר וזקוף כמו זין אחי !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
