|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-01-08, 14:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Bodybuilde קבל את התגובה כאן... אז מה לעשות השתגעתייייי
PANIC אתה לא חושב כמוהו? שאני יעלה במשקל כל שבוע קצת?? |
|
|
|
28-01-08, 15:09
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
קח תפריט +\-, ממש אבל ממש ברמת העיקרון:
בוקר: 1.5-2 כוסות ש"ש + חלב במידת הצורך [כוס או שתיים] צהריים: 2 לחמניות + 100 גרם פסטרמה\קופסאת טונה\קופסאת גבינה לבנה\קוטג' + קצת חומוס + ירקות ערב: 2 כוסות אורז\כוסמת + 150 גרם בשר + סלט + כפית שמן זית לפני שאתה הולך לישון: חצי מנת סיריוס מאס + 10 שקדים. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
