|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-08, 22:42
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
/: חחחח אצלי החזה שלי גדול היידיים התחילו לגדול וניהיה פרופורציה אבל הכתפיים פיגור
אחי אני מתאמן ככה 10-8-8-6 לחיצת חזה בלי שיפוע מעלה משקל בכל סט ועם משקוליות בשיפוע (חזה עליון) פעם אחת 9פלייס ו9 רגיל ככה שיוצא צורת A ואז אני עושה 8פלייס 8רגיל ומעלה משקל 7פלייס 7 רגיל מעלה משקל 6פלייס 6 רגיל ומעלה משקל כפול ממה שהעלתי תרגיל 3 כבלים חזה תחתון 10-8-8-6 ומעלה משקל אני יודע שהתוכנית הזאת נשמעת מטומטמת אבל תתפלאו היא עבדה יותר מדיי טוב החזה שלי בומבה ועוד דבר בלחיצת חזה אתה חייב להרים משקלים ממש כבדים!!!! אתה חייב לעלות אין מה לעשות אתה צריך לעשות את זה לחיצת חזה זה התרגיל שעושה אותך גדול וחזק ושאני יסיים עם החיטוב אני ישים תמונה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות