תרגילי משקל גוף ל...אמות?

**Dino Psaras** · 09-12-06, 18:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי XxgalxX

לא יודע לא נראה לי.
אבל למה אתה צריך ממשקל גוף זה לא יעזור לך נראה לי.
יש מלא תרגילים לאמות עם משקולות אפילו תעשי עם 6 קילו או פחות.
לי לדוגמא יש תדבר הזה שחכתי איך קוראים לו שחור כזה וברזל
שאתה שם תיד שלך ולוחץ זה מחזק תאצבעות ואת האמות

הלחצנים לאמות כבר לא רלוונטים כשמגיעים איתם למספר חזרות גבוה. אני עושה עם שלי בסביבות ה-170 חזרות, אין שום טעם בזה.

לשואל השאלה, אתה יכול להתלות על המתח כמה שתוכל, זה מחזק את האמות.

אבל למה להתעסק בשטויות?

קח דאמבל 16 קילו ותעשה כפיפות אמות (או במוט).

XxgalxX · 09-12-06, 18:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

הלחצנים לאמות כבר לא רלוונטים כשמגיעים איתם למספר חזרות גבוה. אני עושה עם שלי בסביבות ה-170 חזרות, אין שום טעם בזה.

לשואל השאלה, אתה יכול להתלות על המתח כמה שתוכל, זה מחזק את האמות.

אבל למה להתעסק בשטויות?

קח דאמבל 16 קילו ותעשה כפיפות אמות (או במוט).

בנתיים אני עוד לא היגעתי לתוצאה כזאת.
אבל באמת אפשר לעשות עם משקולות

**Dino Psaras** · 09-12-06, 18:13

תעשה סטים עם משקולות ואחרי זה תתלה על המתח כמה שאתה יכול.

תרגיש את האמות כמו אבנים!

Gamerrrrr · 09-12-06, 23:55

בשביל מה אתה צריך לעשות אמות?? אתה לא בשלב של לחשוב על אימון אמות

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

09-12-06, 18:13	#3
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	תעשה סטים עם משקולות ואחרי זה תתלה על המתח כמה שאתה יכול. תרגיש את האמות כמו אבנים!

09-12-06, 23:55	#4
Gamerrrrr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Gamerrrrr הודעות: 3,697 גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט	בשביל מה אתה צריך לעשות אמות?? אתה לא בשלב של לחשוב על אימון אמות