|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-08, 18:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לאחר כמה סטים של סקטים תתחיל לעשות 20 קפיצות לגובה ,הכי חזק שאתה יכול .
או שתעשה אחרי כול סט של סקוואט סט קפיצות.אתה יכול לשים משקולות על הרגליים (אילו עם הסקוצ'ים לריצה )... תעשה גם את החזרות של הסקוואט בהתפרצות ירידה איטית עם עליה מתפרץ (מאוד קשה ,התמדה בזה הורגת!)
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות