|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-01-08, 01:26
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש אנשים בתחום שממליצים לא לעשות שום סקוואט פרט לסקוואט מלא ב3 השנים הראשונות לאימונים, ע"מ להכין את הגוף (גב וברכיים בעיקר) לעומסים הגדולים יותר שנגרמים בגרסאות אחרות, וגם בגלל שהתועלת שלהן מוגבלת יחסית כל עוד אין לך סקוואט רציני. |
|
|
|
|
23-01-08, 02:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אגב, סכנה ל"שחיקה מוגברת" של הברכיים, יש גם מכדורגל או מריצה, ויש סיכוי שאלו פעילויות יותר בעייתיות מהבחינה הזאת. קח בחשבון שצריך לקחת הכל בפרופורציות.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
