|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-06, 22:20
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית לינארית היא פשוט בלוק אחד של שבוע שאתה חוזר עליו שוב ושוב, עם העלאת משקלים
תוכנית לא לינארית היא בלוק של 9 שבועות (אם אני זוכר נכון) שמחולקת לתת בלוקים של ווליום, דילואד ואינטנסיטי אם אין לך הרבה ניסיון בסוג האימון הזה, הייתי ממליץ לך להתחיל בתוכנית הלינארית - חבל לסבך עניינים כשמודל פשוט יכול עוד לקדם אותך
__________________
Lyle's bulking routine log |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות