|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-08, 01:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
40-45 דקות אם אתה יכול לרוץ ברציפות זה ממש טוב. אם זה קל לך תעלה מהירות ואם זה קשה תוריד מהירות. אני ממליץ לך לעשות 5 דקות הליכה, ואז לרוץ 40~45 דקות על מהירות 9.5~10, זה מה שאני עושה וזה שורף בערך 600 קלוריות. בנוסף אני גם עושה סקי 35 דקות אחרי האימון האנארובי.. אבל זה כבר עם ממש בא לך להפציץ בארובי.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות