|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-01-08, 14:02
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
קוטג', טונה, חזה עוף, ירקות [אמנם פחמימות אבל כמות קטנה]? עובדה שיש אנשים שחיים גם עם Psmf, שזה אומר שהם לא אוכלים פחמימות בכלל והם מחזיקים חיים נורמליים. לא חיים בשביל לאכול.. חוץ מזה, ששיקולי נוחיות של אנשים זה עניין שלהם ולא שלך - אם לא נוח לך, אל תעשה.
|
|
|
|
17-01-08, 14:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש אנשים שחיים גם ב-40 מעלות צלסיוס זה לא אומר שכולם צריכים לחיות ככה. רוב האנשים לא מותאמים לא יודעים וגם לא מעניין אותם PSMF ו/או UD2 , שלדעתי כאחד שניסה את שניהם לא פעל טוב יותר ביחס לדיאטה רגילה ומאוזנת. נכון לא נוח אני לא אעשה אבל אני אתה מתייחס לנוסחאות האלה 1 גרם פחמימה לאחר אימון כאילו זה קודש מקדשהו אני יכול לומר בוודאות שרוב האנשים לא עושים את זה והתוצאות שלהם הולכים לפניהם. המחקרים אולי מחקרים טובים שמראים סינטוז גליקוגן ביחס למשהו השאלה במבחן התוצאה כמה זה משנה? ולפי מה שזה נראה כרגע זה לא משנה בכלל וחבל לסבול רוב היום ללא פחמימה או בכלל לדחוף את כל הפחמימה שלך מסביב לאימון , רואה בזה טיפשות אי טעם אי נוחות וכו' וכו' , יום טוב. |
|
|
|
|
|
18-01-08, 00:33
|
#3 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
1. כן, יש אנשים שעושים את זה, אני אישית עשיתי את זה בPSMF. יתר על כן, יש בפורום הזה לא מעט אנשים שהלכו למסעדה עם קופסא של אורז מלא וחזה עוף, אז אתה יודע מה - כנראה שגם בלי PSMF אנשים הולכים לקיצון.. מי שזה מתאים לחיים שלו ולאופי שלו, שילך על זה מצידי, זה לא ענייני. 2. מי שלא יודע מה זה UD2 או PSMF גם לא יעשה אותן. הדיאטות האלה לא אמורות להחליף דיאטות מאוזנות בכל מצב - מעל אחוז שומן מסויים UD2 לא תראה עליונות וPSMF בכלל אמורה לשמש רק אנשים שחייבים משום מה להוריד הרבה משקל ומהר. אז לא ברור לי מה הקשר שלהן פה ומה אתה מנסה להגיד בכלל. 3. אני אמרתי שזה קדוש? שואלים, אני עונה. מבחינה מחקרית, זה האופטימום בשביל למלא את הגליקוגן. אני אי פעם אמרתי שלא תגדל עם 0.8 או 0.6 או רחמנא לצלן 0.5 גרם? בחיים לא אמרתי. אני מדבר על המיטב, זה הכל. להגיד שלפי דעתך זה לא משנה זאת אמירה אווילית, משתי סיבות: א. לא בדקת שזה באמת לא משנה, אתה עוסק במדעי הנראה לי. ב. מן הסתם שיותר גדילה של מאגרי הגליקוגן משמעה יותר גדילה של השריר. 4. הצורך לשים את הפחמימות מסביב לאימון עולה מן הסתם רק בדיאטות דלות בקלוריות ופחמימות. בעליה במסה אין צורך בזה, גם לא בדיאטות "סטנדרטיות" יחסית ולא קיצוניות. אז אף אחד לא סובל, אלא אם כן הוא גם ככה בדיאטת "סבל" דלת פחמימות. יום טוב |
|
|
|
|
|
17-01-08, 15:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
בניגוד למה שנאמר פה אני לא רוצה לגדול, הגובה שלי הוא 1.83 משקל 76 (עליתי במשקל תוך חודש מ69, ולא שומן ) אז לדעתי אני צריך יותר חיטוב ולהגדיל את השרירים שלי מאשר לגדול עוד.
אז מה אתם מציעים לי עכשיו, כדי לי לקנות קריאטין?(אני כבר חודשיים בחדר כושר) ואיך משתמשים איתו ?בנוסף לאבקה? |
|
|
|
|
17-01-08, 15:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
ציטוט:
אחי אתה לא נראה לי סגור על עצמך.. תן במאסה.. לקראת הקיץ תחטב ונגמר העניין |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
