|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-01-08, 00:26
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
אני יגיד לך מה שהבנתי קרוב שכמות במכונה=כמו פרפר רק בידיוק הפוך! הרחקת כתף כנגד משקולות=הכוונה היא אני חושב להרחקת יד השאלה היא אם קדימה או לצדדים כפיפת כתף כנגד משקולות בישיבה=לא יודע לא שמעתי ת'שם הזה פשיטת מרפק כנגד פולי עליון עם קייבל קרוס בקרוס אובר זה תרגיל על יד אחורית בכבל מלמעלה אבל הוא נתן לך את זה עם חבל או עם מוט אני לא יודע פשיטת מרפק מאחורי פוש בישיבה=דאמבל (מישקולת ביד אחת להרים אותה מאחורי הראש וליישר את המרפק לחזור לעט ולהקפיד שרק המרפק יזוז
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
