בטן..

shahar-king · 14-01-08, 15:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir

גנטיקה מושלמת? (אני לא בא לרדת עליו או משהו).

לעלות 7 קילו בשלוש שנים (?), זו לא גנטיקה מושלמת. גם אם אתה נישאר חטוב.

אולי הוא אסטטי מאוד ואם פרופורציות טובות (עד כמה שאפשר לדעת בלי תמונות רגליים), אבל כמעט לכולם ברמות המאסה שיש עליו ככה.

העיניין של המאסה זה לא קשור לגנטיקה זה קשור אבל זה נושא שאתה שולט בו אם בן אדם מאוד רוצה להגיע למישקל מסויים תאמין לי שהוא יגיע ועניים המישקל עם סיקס פאק זה רק מחזק את זה שיש לו גנטיקה טובה תחשוב מה יהיה שהוא יעלה עוד 7 קילו

denous · 14-01-08, 16:52

עוד לא הבנתי מה כל החפירות...
יש לך ריבועים אתה רוצה להבליט אותם...
הכל תלוי באחוז שומן נמוך כמובן כדי להוריד את עצמך לאחוז שומן נמוך תכנס לתקופת חיטוב ותשלב אירובי תוך כמה מזן תרד בארחוז שומן ותקבל את מה שתרצה..
כמוש אמרו בתרגילים כמו דדליפט סקווט הבטן כבר עובדת אז לא צריך לעבוד עלייה עוד לדעתי אם אתה ממש רוצה או שיאן לך את התרגילים האלו אז תעשה 3 פעמים בשבוע 2 תרגילים 3 סטים של 15 יעבוד עליך מעולה...
תרגילים תעשה כפיפות בטן בשיפוע עם משקל והרמת ברכיים אלו עובדים מצווין.

14-01-08, 16:52	#2
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	עוד לא הבנתי מה כל החפירות... יש לך ריבועים אתה רוצה להבליט אותם... הכל תלוי באחוז שומן נמוך כמובן כדי להוריד את עצמך לאחוז שומן נמוך תכנס לתקופת חיטוב ותשלב אירובי תוך כמה מזן תרד בארחוז שומן ותקבל את מה שתרצה.. כמוש אמרו בתרגילים כמו דדליפט סקווט הבטן כבר עובדת אז לא צריך לעבוד עלייה עוד לדעתי אם אתה ממש רוצה או שיאן לך את התרגילים האלו אז תעשה 3 פעמים בשבוע 2 תרגילים 3 סטים של 15 יעבוד עליך מעולה... תרגילים תעשה כפיפות בטן בשיפוע עם משקל והרמת ברכיים אלו עובדים מצווין. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות