בקשר לאימון ידיים

avlier · 13-01-08, 16:26

מצתרף לשאה

tipakess · 13-01-08, 16:55

חזרה אחת זה 100%הכוח שלך כאילו כך ץמשקל הכי כבד אתה עושה פעם אחת אחרי זה ךללא יכול
עכשיו 1-4 עובד על כוח
8-10 זה לא יודע ממש איך להסביר אבל זה לגדול ומשהו כזה
15 זה סיבולת
עכשיו זה שהשריר גודל שאתה עושה 8-10 זה נכון וגם הוא מתחזק אבל פשוט אם אתה עושה 1-4 הוא יתחזק יותר מהר ויותר חזק
אתה יכול לשלב משהו כזה נגיד
שבוע אחד 8-10 חזרות
שבוע שני 1-4 אחזרות

!Demon! · 13-01-08, 19:19

1-5 הרבה כוח פחות מסה
6-15 יותר מסה פחותכוח
16+יותרסיבולתקצת כוח קצת מסה

פאוור · 14-01-08, 05:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

1-5 הרבה כוח פחות מסה
6-15 יותר מסה פחותכוח
16+יותרסיבולתקצת כוח קצת מסה

סבבה השאלה האם מותר לעבוד מ1.5 על ידיים או שזה מסוכן??

13-01-08, 16:55	#2
tipakess חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tipakess הודעות: 1,004 גיל:: 16 עוסק ב:: הנדסאי מכונות חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל	חזרה אחת זה 100%הכוח שלך כאילו כך ץמשקל הכי כבד אתה עושה פעם אחת אחרי זה ךללא יכול עכשיו 1-4 עובד על כוח 8-10 זה לא יודע ממש איך להסביר אבל זה לגדול ומשהו כזה 15 זה סיבולת עכשיו זה שהשריר גודל שאתה עושה 8-10 זה נכון וגם הוא מתחזק אבל פשוט אם אתה עושה 1-4 הוא יתחזק יותר מהר ויותר חזק אתה יכול לשלב משהו כזה נגיד שבוע אחד 8-10 חזרות שבוע שני 1-4 אחזרות __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

13-01-08, 16:26	#1
avlier אזהרה ראשונה-קללות תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של avlier הודעות: 650	מצתרף לשאה

13-01-08, 19:19	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	1-5 הרבה כוח פחות מסה 6-15 יותר מסה פחותכוח 16+יותרסיבולתקצת כוח קצת מסה