|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-08, 13:56
|
#6 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
1. יש הרבה שיטות לבדוק אחוז שומן , יש מכשיר שנקרא קליפר שנמצא בכל מכון , תבקש מהמאמן לבדוק לך . כנס לפה
2.להגיע לכשל זה שאתה עושה מספר חזרות מסוימות ולא תוכל לעשות עוד חזרה. 3. לא צריך להיות מלא כדי לגדול , אני התחלתי 49 קילו ועליתי יפה , כדי לגדול אתה צריך לאכול יותר מהתחזוקה היומית שלך ולהתאמן מסודר ולישון כמו שצריך 8-9 שעות בלילה . 4. תעשה חיטוב קטן חודש חודשיים , אחר כך תעשה עלייה במסה . המדריך השלם לעלייה במסה המדריך לחיטוב בהצלחה אחי וברוך הבא לפורום .
__________________
<<<O.o  
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות