|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-08, 15:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בתוכנית כזו מומלץ לעשות 4 אימונים בשבוע, אם אתה יכול 3 פעמים עדיף לך Fbw.
בכל מקרה אם אתה מתחיל זו תוכנית טובה אחרי חודש תנסה להוריד את טווח החזרות ל7-10. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות