|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-08, 06:26
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה לא משמין מהתפריט אז הוא טוב.
יש בו הרבה פחמימות אבל זה תלוי בקצב חילוף חומרים שלך לכן אם אתה לא עולה מהר במשקל אז תאכל כך במידה ואתה עולה תוריד פחמימות . בצהריים תוריד לפחות לחצי אבוקדו אחד שלם זה הרבה שומן. תאכל אורז מלא שלא תהיה לך עצירות 
__________________
mmm |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות