|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-08, 13:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הכל תלוי איך אתה רוצה לעלות.
אם אתה רוצה לעלות נקי אתה חייב תפריט מסודר ומתאים בשבילך לפי הנתונים שלך, גובה,משקל,אחוז שומן וכו' לפי זה אתה בודק מה הגוף שלך צריך, כמה קלוריות אתה שורף וכד', ואז בונה תפריט מתאים... צריך הכל, חלבון,פחמימות וגם שומן כל הקטע זה כמה - וזה שוב תלוי רק בנתונים שלך. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות