|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-01-08, 20:23
|
#1 |
|
Banned
|
במאסה נקיה אתה לא אמור לעלות.
מקסימום אחוז וחצי בכל החודשים האלה...מקסימום וגם זה לא. |
|
|
|
07-01-08, 20:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובטח ובטח לא עלייה של "אחוז וחצי".. בכל תקופת המסה. פשוט בעלייה נקייה, לא אוכלים שטויות וג'אנק, שומרים על התפריט, ומשלבים אירובי.. כך מתאפשרת עלייה כמה שיותר נקייה, אבל מין הסתם הוא יעלה בשריר,וגם שומן.. השאלה במה הוא יעלה יותר ? במידה והתפריט שלו יהיה מדויק וכו'.. הוא יכול לעלות למשל ביחס של 2 לטובת השריר, ו1 לטובת השומן וכל אלה.. בנאדם עם גנטיקה טובה ממש, יכול לעלות בערך חצי קילו שריר בחודש שזה הרבה.. בנאדם אם גנטיקה בנונית\אמצע יכול לעלות כ-300 גרם שריר בממוצע, ואף יותר זה תלוי בעוד כמה גורמים.. בקיצור אין דבר כזה עלייה ללא אחוזי שומן, גם אם היא הכי נקייה... אתה נמצא במאזן קלורי חיובי מעל לתחזוקה,מין הסתם הגוף יכול לעלות בשומן.. עד כמה ? תלוי בבנאדם בתפריט,וגנטיקה.
__________________
|
|
|
|
|
|
07-01-08, 20:37
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-01-08, 20:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-01-08, 20:42
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ומה אתה מתגונן מה אתה ילדה? |
|
|
|
|
|
07-01-08, 20:48
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמצע יכול להיתבטות פעם ב-200 גרם שריר פעם ב-400 גרם שריר וכך אלה.. אני ילדה" קטנה ? שים לב איך אתה יושב כמו ילד ממורמר מול המחשב, ומחפש בכל הודעה איזה משהו להיטפל אליו.. בכל נושא אתה מחפש את "הקטנות" האלה, כדי לנסות לצאת חכם, מה שאתה לא לצערך. אתה אשכרה מסכן, זה רק פורום תתגבר !
__________________
|
|
|
|
|
|
07-01-08, 20:53
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
חחחחחחחחחחחחחחחח אחי אני עדיין לא מבין על מה אנחנו כביכול מתווכחים [כביכול כי כמו שאמרת זה כולה פורום].
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
