|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-08, 20:51
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מה 2000 מה?
הbmr שלך זה 1900~ בערך, תוסיף לזה את הפעילות היומיומית שלך זה כבר 2500 תעלה ל3000 קודם תעשה כמובן חודש של נייטרלי אם יצאת מהחיטוב רק עכשיו תעמיס! |
|
|
|
06-01-08, 20:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אולי יעשה שבוע נייטרלי ואז יתחיל להעמיס  אבל אני עדיין לא יודע מאיפה להוסיף קלוריות בלי לעלות יותר מידי שומן כי אני רוצה לעלות נקי |
|
|
|
|
|
06-01-08, 21:02
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תוסיף את זה:
20 גרם אגוזי מלך 2 כפיות שמן זית 150 גרם ש"ש 2 פיתות 3 כדורי אומגה 3 תעמיס תעמיס תעמיס ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-08, 21:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה בכל מקרה אני ינסה להוסיף שיבולת שועל לתפריט |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
