|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-08, 14:33
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קודם כל אתה לא קונה שום שורפי שומן כי אתה לא צריך את זה :|
אתה רץ זה ארובי זה כבר טוב אבל תתחיל לרוץ אחרי כל אמיון ויותר 4-5 פעמים בשבוע משהו כמו 30-40 דקות ואז כבר תעלה ותגיע לשעה. תפסיק לאכול שוקולדים וכל הדברים האלו מהר רק זה הורס ומפריע... כדי לבנות תפריט מסודר אתה צריך תפריט אין דבר כזה בשעה 6 אוכל ביתי של אמא.... אמא יכולה גם להכין משהו עם קילו שמן ואז הלך התפריט. כמו שמאיה אמרה תתחיל לקרוא מאמרים תבנה תפריט וזה יקח לך זמן אבל בסוף ישתלם לך.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות