מבקש תוכניות אימונים

[kmaman]

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

אתה רואה שאתה מפגר ואתה לא אוכל מספיק וחיי בסרט ?

1 בוקר
150 ש"ש
מנת חלבון או 2 יוגורטים

2)100 ג' אורז לפני בישול
150 גרם חזה עוף/הודו
סלט ירקות

3)100ג' לפני בישול אורז,פסטה,כוסמת
150 גרם בשר דל כשהו
סלט ירקות + שמן זית או אגוזי מלך/בוטנים

ארוחה אחרי אימון
מנת חלבון,או טונה במים
כמה פרוסות לחפ לבן

4)ת"א מבושל 300-400 גרם לפני בישול
קובסת קוטג' 3%
אפשר להכניס פירות,אגוזי מלך,בוטנים,אבוקדו

5)לפני השינה
קובסת טונה במים + רסק עגבניות = יוצא טעים
תוסיף 20-30 ג' אגוזי מלך

Bodybuilder
חחחחחחחחחחחחחחחחחח באדי בילדר אתה גמור אחי........

אני מתאמן רק בבוקר...
ומה זה ש''ש?
ומנת חלבון אני רוצה שתמליצו איזה כדאי לקנות ולקחת לפני ואחרי אימון.
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=1

וכן Yoshi-Moto זה מה שאכלתי לא זוכר חחח...
אני רוצה לקחת ברצינות הפעם תפריט טוב בוקר צהריים ערב ומה שצריך כמה ארחות שצריך, תתאימו לי לאימון בבוקר + איזה חלבון לקנות ומתי לקחת.

[Bodybuilder]

פורסם במקור על ידי kmaman

אני מתאמן רק בבוקר...
ומה זה ש''ש?
ומנת חלבון אני רוצה שתמליצו איזה כדאי לקנות ולקחת לפני ואחרי אימון.
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=1

וכן Yoshi-Moto
אני רוצה לקחת ברצינות הפעם תפריט טוב בוקר צהריים ערב ומה שצריך כמה ארחות שצריך, תתאימו לי לאימון בבוקר + איזה חלבון לקנות ומתי לקחת.

אם אתה רוצה טעם ואיכות,לך על צ'מפיון,אופטימום,MRM - זה 3 חברות עם טעם = איכות הכי טובה שתמצא !
MRM - ממליץ על שוקו
אופטימום - ממליץ על טות
צ'מפיון - בננה זה משהו מטורף


ש"ש זה קוואקר,יותר נכון קואקר זה ש"ש אבל לא משנה חחחחחח