|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-07, 21:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] מסה+סיבולת
אני זוכר שקראתי שהשריר גדל יותר כאשר עובדים על מסה כיוון שבטווח החזרות המסויים(6-12) מתפתחים סיבים מסויימים בשריר(והם הרוב) והסיבים הסיבולתיים הם מעטים יותר ולכן השריר פחות גודל כאשר עובדים על סיבולת שריר.
אז בעצם למה שאני לא אעבוד גם על סיבולת וגם על מסה(למשל שבוע של 6-12 חזרות ושבוע של 15 חזרות) ואז כאילו אני אאמן את כל סוגי הסיבים, ואז השריר יגדל יותר.. תגידו לי אם חרטטתי קצת..והאם יש משהו בצורת האימון הזאת תודה מראש לעוזרים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות