מתלבט איזה אימון לעשות - צריך עזרה

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
מתלבט איזה אימון לעשות - צריך עזרה

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

21-12-07, 23:26

#10

Roei

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jun 2007

הודעות: 714

גיל:: 17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

כ-3 תרגילים לשריר גדול 3-4 סטים כל תרגיל, וכ-3 תרגילים לשריר קטן 2-3 סטים כל תרגיל.

זה הכל?
ב-AB נתתי 10 סטים לחזה, 11 לגב (לא כולל טרפזים וגב תחתון), 8 סטים יד קידמית ו-8 אחורית
וזה עוד היה בעצימות יותר גבוהה

__________________

מיצי שב..!!

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:59.